بر اساس گفته های دندانپزشکان، 20% بزرگسالان دندانهایشان را روی یکدیگر فشار میدهند که ریسک آسیب دندانهای دائم و فک را ایجاد میکند.

در ذیل توصیه هایی برای پیشگیری از شیار لبه دندانها آمده است:

شناسایی علائم: سایش دندانها، درد فک، حساسیت لثه به سرما و گرما، گوش درد و سردرد  بویژه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شنیده شدن صدای کلیک در هنگام خواب از علائم دندان قروچه است.

از بین بردن استرس: مدیتیشن منظم، تنفس عمیق، تمرین و سرگرمی های مفرح به شما کمک خواهد نمود. انجام این اقدامات بویژه قبل از خواب کمک کننده است. دوش گرفتن، گوش دادن به یک موزیک ملایم، خواندن کتاب مورد علاقه یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب نیز کمک کننده خواهد بود.

استفاده از گارد دهان، ترک الکل و کافئین، تمرین برای ترک این کار و مشورت با دکتر. در افرادیکه دندان قروچه دائمی دارند ممکن است استفاده از داروهای شل کننده عضلات و یا حتی جراحی توصیه شود. گاهی استفاده از آرامبخش نیز تجویز می شود.